Pilates

 

As aulas de pilates no OPilates Studio são realizadas por fisioterapeuta em turmas de, no máximo, 2 alunos. Com duração de 1 hora, são executadas nos aparelhos e em solo, utilizando acessórios e o peso do próprio corpo com uma atenção bem individualizada.

Também trabalhamos com treinamento funcional: aulas mescladas com aulas de pilates, que visam melhorar a capacidade do corpo em realizar suas funções cotidianas, prevenindo lesões, desequilíbrios posturais e corrigindo padrões de movimento. O estúdio fica dentro da Humanits e conta com a vista para um lindo jardim.

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E-mail: opilatesstudio@gmail.com

Site: www.opilatesstudio.com.br

O que é Pilates?

Pilates é uma atividade física de baixo impacto que com  exercícios e alongamentos utilizando o próprio peso do corpo visa o aumento de flexibilidade, força muscular, correção da postura, melhoria da respiração e prevenção de lesões.

Pilates é uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo como um todo, trazendo equilíbrio muscular e mental. Trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna, pelve). São exercícios de baixo impacto que podem ser feitos no solo, com auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”. Todo método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração. Além destes princípios, o Pilates é importante porque promove melhora da postura.

 

 

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