Conheça mitos e verdades sobre a drenagem linfática na gestação

Para fechar a semana, trouxemos alguns mitos e verdades sobre a Drenagem Linfática. Neste post, extraído do site diariogaucho.clicrbs.com.br, será explicado algumas mentiras e fatos a respeito deste procedimento. Dúvidas do tipo: será que a drenagem linfática ajuda a reduzir o inchaço da gravidez?; qualquer gestante pode fazer?; é necessário a liberação a liberação do obstetra?; o feto corre ou não perigo?; quais os benefícios e de quanto em quanto tempo deve ser realizada a drenagem e quais os produtos específicos utilizados. Confira no link abaixo a reportagem completa:

http://diariogaucho.clicrbs.com.br/rs/entretenimento/noticia/2019/01/conheca-mitos-e-verdades-sobre-a-drenagem-linfatica-na-gestacao-10693636.html

Drenagem linfática traz benefícios para a saúde

Além de proporcionar vantagens estéticas, a drenagem linfática tem inúmeros benefícios para a saúde do indivíduo (homens usufruem também deste privilégio no pós operatório, para ajudar na reabilitação). Trouxemos uma matéria do site jr.jor.br que detalhe a importância e os resultados positivos da drenagem linfática e os cuidados que a técnica exige para ser aplicada nas pessoas. Confira no link abaixo a matéria completa:

https://www.jr.jor.br/2019/02/14/drenagem-linfatica-traz-beneficios-para-a-saude/

Os benefícios da massagem para a saúde

Depois de um dia corrido e muitas vezes estressante, quem não já desejou uma massagem para relaxar? Além de relaxante a massagem promove ao indivíduos diversos benefícios para a saúde e bem estar. Extraímos do site hotelinternacionalgravatal.com.br, uma reportagem que explicada cada um destes privilégios que a massagem pode proporcionar, entre eles estão: diminuição da insônia, controle do estresse e diminuição da ansiedade, redução da dor, ajuda no parto, melhora o funcionamento do coração, aumento da imunidade e promoção da beleza. Confira a matéria completa no link abaixo e agende sua massagem conosco, nossos contatos estão disponíveis no site humanits.com.br.

https://www.hotelinternacionalgravatal.com.br/blog/2019/02/13/os-beneficios-da-massagem-para-a-saude/

Como a massagem pode ajudar a minha saúde e bem-estar?

Hoje trouxemos aqui uma reportagem, extraída do site Revista Viva Saúde Digital, sobre os benefícios e como a massagem pode ajudar os indivíduos. Essa técnica terapêutica pode proporcionar relaxamento muscular, melhorar a circulação, alívio, energia, vitalidade entre outros privilégios. Além de contribuir para o funcionamento e auxiliar também em sintomas psicológicos, emocionais e físicos.

http://revistavivasaudedigital.com.br/2017/01/19/beneficios-da-massagem/

A Massoterapia e sua importância no tratamento de depressão

Massagem

A massagem sempre foi um dos meios mais naturais e instintivos de aliviar a dor e o desconforto. É comum verificar que quando uma pessoa tem músculos doloridos, dores abdominais, uma contusão ou um ferimento, o impulso instintivo é tocar e/ou esfregar essa parte do corpo para obter alívio.

O toque como método de cura parece ter inúmeras origens culturais e é provável que a massagem tenha começado quando habitantes das cavernas esfregavam suas contusões (FRITZ, 2001 p. 12).

A massagem terapêutica tem fortes raízes na medicina popular chinesa, mas também possui muitos aspectos em comum com outras tradições de cura, como a medicina indiana e a medicina persa. Acredita-se que a arte da massagem tenha sido mencionada pela primeira vez por escrito em cerca de 2760 a.C., no grande tratado de medicina chinesa conhecido como Nei Chang e desde cerca de 500 a.C. vem sendo pesquisada e descrita extensamente em livros.

A literatura médica egípcia, persa e japonesa está cheia de referências à massagem. O médico grego Hipócrates (460 a.C) advogava a massagem e os exercícios de ginástica constantemente em suas terapêuticas. Asclepíades, outro eminente médico grego, confiava exclusivamente na massagem em suas práticas (WOOD, 1984, p. 3).

Ao longo da história, a massagem foi usada como ferramenta terapêutica e seu valor foi reconhecido por múltiplas e variáveis culturas. A fundamentação fisiológica em suporte ao uso da massagem tem progredido, indo de puramente empírica até algo mais científico (CDOF, 2006).

Os métodos de massagem terapêutica são simples e eficientes para produzir respostas mediadas por meio do sistema nervoso, da interação com o sistema endócrino, do tecido conectivo e dos sistemas circulatórios. Técnicas de massagem terapêutica são capazes de substituir a farmacêuticas em casos de manifestações brandas de sintomas em determinadas disfunções. Como suplemento de ajuda à terapia medicamentosa pode reduzir as dosagens e a duração do uso de fármacos, diminuindo assim o risco de efeitos colaterais. O uso da massagem para a ansiedade, a depressão e a dor crônica pode ser benéfica em conjunção com um protocolo de tratamento multidisciplinar (FRITZ, 2001, p. 174).

As técnicas manuais de massagem são fisiologicamente específicas e bem definidas pelo modo de aplicação (esfregar, tracionar, pressionar); pela velocidade e a profundidade da pressão (sustentada ou lenta, rítmica, intervalada ou rápida); pela intensidade do toque (toque leve, toque profundo e uma combinação dos dois); e pela parte do corpo do terapeuta usada para aplicar as técnicas (dedos, mão, antebraço ou joelho).

As técnicas de massagem terapêutica e outros tipos e estilos de trabalhos corporais são meras variações da aplicação fundamental de manipulações, que proporcionam estimulação sensorial externa e efeitos internos. Os benefícios das técnicas são simplesmente o resultado de efeitos fisiológicos básicos desencadeados pelo estímulo tátil (FRITZ, 2001, p. 151).

Portanto, tentaremos elucidar no tópico a seguir aspectos fisiológicos básicos da massagem que podem ser útil na psicobiologia da depressão.

Efeitos Fisiológicos da massagem na depressão

É importante lembrar que quando os pacientes são tocados, a sua psique também é tocada; é literalmente impossível separar a psique do corpo. É comum que o tratamento físico seja capaz de alterar o estado psicológico do paciente, em forma de alterações de humor, de uma nova percepção da imagem corporal e em mudanças de comportamento.

Perls, fundador da psicologia da Gestalt, salientou que estimular as sensações (como por meio da massagem) e aumentar a conscientização corporal contribuem para “alimentar” a psique, promovendo uma melhor integração  entre o corpo e a mente. Darbonne, terapeuta gestaltista e rolfista, recomenda o uso da técnica de massagem para aumentar a consciência do corpo em prol do crescimento pessoal (LEDERMAN, 2001, p. 177).

Os conceitos fundamentais que explicam os efeitos da massagem terapêutica baseiam-se no princípio de que a massagem age diretamente nos tecidos moles ou fluídos corporais estimulando o sistema nervoso, o sistema endócrino, as substâncias químicas do corpo, além de sua ação como efeito placebo.

Nesta atuação da massagem sobre o Sistema Nervoso, sobre as substâncias químicas do corpo, sistema endócrino e efeito placebo, as principais informações foram encontradas no livro de Fritz (FRITZ, 2001, p. 151 a 157) intitulado: “Fundamentos da massagem terapêutica” e serão abordados conforme o autor propõe em seu livro, falando sobre a atuação da massagem em cada um dos sistemas e colocando, a seguir – após cada item – afirmações oriundas do autor sobre evidências e pesquisas que demonstraram a eficácia da massagem, por exemplo, na modificação de níveis de alguns neurotransmissores ou substâncias neuroendócrinas.

Os efeitos da massagem sobre o Sistema Nervoso

Os efeitos da massagem ocorrem através do inter-relacionamento do Sistema Nervoso Central (SNC) e periférico (e seus padrões de reflexo e múltiplos caminhos), além do sistema nervoso autônomo (SNA) e do controle neuroendócrino.

O sistema nervoso responde aos métodos de massagem terapêutica por meio da estimulação dos receptores sensoriais pelo toque. A estimulação sensorial da massagem interrompe um padrão existente nos centros de controle do SNC, resultando numa mudança de impulsos motores. Essa mudança nos impulsos motores acarretaria uma alteração da homeostase e regularia os padrões vitais e a liberação de neurotransmissores.

Pesquisas atuais apontam que a maioria dos problemas no comportamento, humor e percepção de estresse e dor, bem como outras desordens chamadas de mentais/emocionais, são causadas pela desregulação ou falta das substâncias bioquímicas. A massagem regularia esses níveis bioquímicos, melhorando os sinais de ansiedade, atenção e diminuindo os traços depressivos.

A influência da massagem nas Substâncias Neuroendócrinas

Algumas das principais substâncias químicas reuroendócrinas influenciadas pela massagem são as seguintes:

Dopamina: Influencia a atividade motora e do humor.

Serotonina: Regula o humor e reduz a irritabilidade. Também modula o ciclo de sono/vigília. Um baixo nível de serotonina tem implicação na depressão, distúrbios alimentares, problemas de dor e desordens obsessivo-compulsivas.

Epinefrina/Adrenalina e Norepinefrina/Noradrenalina: A epinefrina ativa mecanismos de excitação no corpo, ao passo que a norepinefrina funciona mais no cérebro. Elas são as substâncias químicas da ativação, da excitação, do alerta e do alarme; na resposta de luta e fuga e em todos os comportamentos e funções de excitação simpática. Se os níveis dessas substâncias químicas estão elevados, ocorre uma hiperatividade e uma hipervigilância – a pessoa pode ter um padrão de sono perturbado, em particular uma falta de sono. Com baixo nível dessas substâncias o indivíduo fica indisposto, sonolento, fatigado e subestimado.

Encefalinas/endorfinas: São substâncias que levantam o ânimo e que dão suporte à saciedade e modulam a dor. A massagem aumenta os níveis disponíveis destas substâncias. A duração do efeito da massagem, em função do esgotamento das encefalinas é de aproximadamente 48 horas.

Ocitocina: Ligada a sentimentos de atração, junto com suas funções mais clínicas durante a gravidez e lactação.

Cortisol: Um dos hormônios liberados pelas glândulas supra-renais durante períodos de estresse prolongado. Níveis elevados desse hormônio indicam aumento de estimulação simpática.

Há evidências suficientes, também, que correlacionam o estresse à depressão – o que justificaria o fato da aplicação de massagem em pacientes estressados e/ou deprimidos.

Hormônio do crescimento: Promove a divisão celular e em adultos tem sido implicado nas funções de regeneração e reparação de tecidos. A massagem dinamiza, de forma indireta, a disponibilidade do hormônio do crescimento, encorajando o sono e reduzindo o nível de cortisol.

Pesquisas tem demonstrado que a massagem terapêutica aumenta os níveis de dopamina, serotonina, encefalinas, endorfinas e a ocitocina, além de reduzir os níveis sanguíneos e salivares de cortisol. Esta informação é de grande relevância, visto que são hormônios altamente relacionados com os pacientes deprimidos.

Influências autônomas

O SNA é mais conhecido por sua regulação da resposta simpática de “luta/fuga/medo” e da resposta parassimpática de “relaxamento e restauração”. Os dois sistemas trabalham juntos para manter a homeostase do corpo.

A excessiva ativação simpática esta relacionada à maioria das doenças provenientes do estresse. O SNA é regulado por vários centros no cérebro, em particular o córtex cerebral, o hipotálamo e a medula oblonga. O hipotálamo desempenha um papel importante na conexão corpo/mente e é um dos principais componentes do sistema límbico.

O sistema límbico é um grupo de estruturas do cérebro, ativadas por excitação e comportamento emocional, que influenciam os sistemas endócrino e autônomo. As respostas límbicas são refletidas numa alteração geral do humor e em sentimentos de bem-estar e angústia.

 

 

A massagem mostrou-se efetiva na regulação dos circuitos neurais límbicos às respostas emocionais.

 

 

 

Leia mais sobre a importância da massagem para depressão no link abaixo extraído do site JundiAgora:

http://www.jundiagora.com.br/massoterapia-depressao/

Conforto da massagem

O toque através da massagem quando realizada por profissionais especializados é capaz de equilibrar todo o organismo.

É um momento de  recolher, tirando a atenção do mundo externo e voltando a atenção para o mundo interno.

Através da massagem, do toque especializado, a respiração se acalma e assim a mente também. A massagem diminui significativamente o estresse, melhora a circulação, a qualidade do sono entre muitos outros benefícios.

A massagem pode auxiliar em tratamentos de dores crônicas, depressão, ansiedade, doenças como hipertensão, diabetes, edemas.

Massagem conforta nos momentos difíceis da vida e liberta nos bons momentos.

Massagem é para todos.

Massagem é a arte de cuidar, de confortar, que propicia paz e contentamento.

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Texto por: Guta Lopes – Massoterapeuta formada pela A.M.O.R (Associação de massagem oriental do Brasil).

 

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Sessões Especiais

Fazemos energização dos Chakras com Cristais. Cada pedra tem sua vibração equivalente a cada chakra, quando a pessoa permanece por um tempo com as pedras sobre as regiões dos chakras, estes voltam ao seu equilíbrio.

Fale conosco também para saber mais sobre as nossas sessões de drenagem linfática.

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Fonte da imagem: excellence

 

Massagem integrativa

Massagem que integra várias técnicas (ocidentais e orientais) de manipulação aos tecidos corporais. Traz o beneficio anti-stress e relaxamento profundo a quem a recebe. Tratamento eficaz para desaceleração dos condicionamentos diários, automatismos, ansiedade e tensão.