Antídoto contra tristeza, irritação e estresse: meditação

Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto do Cérebro do Hospital Israelita Albert Eintein, em São Paulo, traz dados e resultados importantes de práticas regulares de atividades de relaxamento, respiração, atenção e psicologia positiva, na qual mostram a redução positiva do índice de estresses, tristeza, preocupação, medo e irritação em apenas oito semanas. O post extraído do site veja.abril.com.br, mostra o estudo feito com 70 mulheres que ocupam cargos de liderança na empresa Natura, esses encontros presenciais ocorriam semanalmente com duração de 01:30, além da orientação da prática feita em casa, pelo menos 4 vezes na semana com duração de 15 minutos, guiada por um áudio. Confira esta matéria no link abaixo e adote você também uma forma de bem-estar para sua vida.

https://veja.abril.com.br/saude/antidoto-contra-tristeza-irritacao-e-estresse-meditacao/

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